課程簡介

哈囉，這是一個叫做「情緒儀表」的工具！

內容出自耶魯大學的情緒素養課。

裡面分別為以活力程度和愉悅程度，來分成四個象限，100個情緒名稱，協助大人們：

❤️ 找不到詞彙描述自己的情緒時，瀏覽表格找到

❤️ 拓展有限的情緒詞彙，更精確的表達自己的情緒

❤️ 擁有更精確的描述，可以更了解自己，讓自己情緒穩定！

❤️ 當自己的描述變得豐富多元，也能影響身邊的人和孩子

你可以利用：「我覺得…….（情緒詞彙）」的句型，來練習。

在這個課程中，包含

-情緒儀表使用方法

-情緒儀表使用範例

-清晰的「情緒儀表」完整PDF檔案

課程要點

學會用「情緒詞表」幫你精準辨認情緒

拓展你的情緒詞彙庫，讓表達更具深度與真實

透過更準確的情緒語言，培養自我覺察與情緒穩定力

當你懂得說清楚自己的感受，也能幫孩子學會情緒表達。

把情緒「語言化」，建立與人的連結